Activités collectives
Intervention au sein de l’IPEES
Animation en avril et juin 2023 du séminaire Sophrologie & Sports auprès des 24 sophrologues en formation au sein de l’IPEES sur la promotion 2022/2023.
- Compréhension du sport, des sportifs et sportives et leurs attentes
- Les techniques mobilisables pour la déclinaison de la Sophrologie dans le sport
- Mises en pratique avec des séances et exercices associant Sophrologie et activités physiques.
Animation de la journée CANTAL Tour Sport
Réalisation de douze micro-séances s’adressant aux enfants de 6 à 18 présents sur cette nouvelle journée organisée par le département du CANTAL.
Ainsi 45 enfants répartis sur des groupes de 2 à 9 personnes ont pu participer à ces initiations dont le thème était la « Gestion du Stress ». Voyager dans un lieu ressource en faisant appel aux ressentis dans le cadre de situation à venir ou revivre une activité sportive où la satisfaction était présente et envisager les implications et actions dans les prochaines pratiques auront été les deux approches proposées.
Stage auprès Pôle France de Gymnastique de Lyon
Animation de 20 séances s’adressant aux gymnastes du pôle France de Gymnastique de Lyon sur la saison 2021/2022. Ces séances ont été réalisées dans le cadre de la formation de Sophrologue au sein de l’IPEES et nécessaire pour l’obtention de la RNCP associée. Elles ont été dissociées en deux phases distinctes :
- séances collectives s’adressant à différents groupes de sportifs de même catégorie ou ayant des objectifs commun (compétition par équipe)
- séances individuelles pour quelques gymnastes au travers d’accompagnements ciblés (gestion d’une interruption d’activité pour cause de blessure / Retour au plaisir et sensations / Travail sur l’enchaînement des exercices sur un même agrès).
La totalité de ce programme a été réalisé en concertation avec le staff du Pôle France de Gymnastique de Lyon et notamment son Directeur Technique afin de respecter le projet sportif de chaque athlète ainsi que le calendrier définis pour chacun pour la saison en cours.
Accompagnements personnalisés
Généralités
Réalisation de séances essentiellement développées sur la base de SAP (Sophronisation Acceptation Progressive) avec l’engrammage des sensation et ressentis au travers d’un signal d’optimisation ou « ancrage » et précédées de quelques exercices de Relaxation Dynamique intégrant des intentions en lien avec la pratique et/ou les objectifs recherchés..
Les différents sports
Cyclisme
Acceptation et compréhension du rôle de leader ou équipier au sein d’une nouvelle équipe
Gestion des appréhensions de la reprise du vélo suite à une chute en course
Mobilisation de l’hypervigilance afin de pouvoir réagir aux faits de course (échappée, sprint…)
Triathlon
Savoir faire face au départ groupé sur l’épreuve de natation où les contacts contrariaient l’athlète, le faisaient « dé-nager » et rétrograder dans le classement.
Course à pieds
Substitution de sensations de douleurs par des perceptions plus positives au moment où elles surviennent pendant la course ; focalisation de son attention sur ce qui va bien par ailleurs.
Apnée Sportive
Séances collectives de visualisation (SAP) portant sur la réalisation d’épreuve de Dynamique ou de Statique avec des ambitions définies par chaque apnéiste participant.
En ligne une vidéo explicative relative à la symbolique du Logo You + Now (You and Now ou Vous, Maintenant) établie sur la déclinaison de l’Homme Chinois et ses 4 dimensions.
https://alain-richioud-sophrologue.com/wp-content/uploads/2023/04/Video-Logo-You-And-Now-Alain-Richioud-Sophrologue-V0-1.mp4